Звонить с 08:00-20:00 (время мос.)

Заказ на сайте 24 часа!

Законы похудения (часть 1)

Начинаем серию статтей о "Законах похудения". Не побоимся показаться настырными, но мы рекомендуем это знать каждой, желающей похудеть даме и не только. 

 

ЧТОБЫ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ, НАЧНИТЕ ПРАВИЛЬНО ДУМАТЬ

 

Chto-by-nachat-hudet-nuzhno-nachinat-dumat

 

В наше время проблема лишнего веса довольно актуальна. Особенно она волнует женщин. Образ жизни современного человека вряд ли можно назвать здоровым.

 

Стресс, недосыпание, перекусы фастфудом, вредные привычки и малоподвижный образ жизни – вот «друзья» лишних килограммов. Многие люди, желающие похудеть, не знают с чего начать. Они впадают в панику, смотря на весы. Очень большое количество людей по всему миру весят больше, чем им бы этого хотелось. Им кажется, что лишние килограммы мешают им в жизни во всех сферах. Они мечтают быстро сбросить лишнее и прибегают к помощи суровых диет.

 

Изумительное стредство для похудения 

 

Многие мучаются каждый день в поисках эффективного и быстродействующего средства для похудения. Если вы относитесь к этой же категории худеющих, то примите к сведению следующие простые рекомендации.

 

  Iskushenie-hudeiushchikh

 

Пришла пора остановиться и успокоиться. Именно так. Вы должны трезво оценить ситуацию и просто для начала успокоиться. Помните, что вы далеко не одиноки со своей проблемой. В мире есть множество людей, которые тоже стремятся похудеть, но не знают, что и как для этого нужно делать.

 

А паника, в любом случае, никогда ни к чему хорошему не приводит.

 

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ РОВНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?

 

Вспомните о простых вещах, которые любите. Погуляйте в парке, примите расслабляющую ванну, встретьтесь с друзьями, насладитесь видами природы, послушайте любимую музыку и так далее.

 

Не стоит зацикливаться на похудении и видеть в этом весь смысл жизни.

 

Ведь жизнь дарит множество приятных вещей каждый день и глупо этим не воспользоваться.

 

ИТАК, ДЛЯ НАЧАЛА добейтесь ровного психологического состояния. Помните, что все в вашей жизни зависит только от вас самих. И, разумеется, фигура тоже. Вы можете скорректировать её, как пожелаете.

 

Vse-zavisit-tolko-ot-vas

 

Будьте реалистами. Ваши успехи напрямую зависят только от ваших же собственных усилий и силы воли. Вам следует это чётко осознавать. Почитайте полезные и умные книги на тему похудения. Помните, что только от вас зависит то, как вы выглядите, и вы МОЖЕТЕ сделать себя лучше и красивее.

 

ИТАК, СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ - осознайте, что вы управляете своим организмом, а не он вами. Многие желающие постройнеть совершают одинаковые ошибки. Желая похудеть в кратчайшие сроки, они начинают буквально истязать себя различными радикальными диетами, спортом, ограничениями во всем и всегда. Но это в корне неправильный поход. Как правило, позже эти страдальцы «срываются» и набирают вдвое больше килограммов, чем сбросили первоначально. Об испорченном здоровье и расшатанной нервной системе и говорить не приходится.

  

Чемпион в похудении, для тех кому нужен быстрый результат.

 

Желающие похудеть наивно верят обещаниям различных разрекламированных средств (чаи, массаж и так далее), которые позволят им сбросить вес в рекордно короткие сроки. Вес то может вы и сбросите, но это будет не жир, а просто вода. Исчезнувшие килограммы вскоре вернутся, и вес может даже стать ещё больше. Не введитесь на эти уловки.

 

Некоторые совсем пытаются избегать углеводов в пище. Это в корне не правильно! Углеводы нужны организму для выработки энергии, просто это должны быть «правильные» углеводы – не в конфетах, а во фруктах, не в булочках, а в овощах и буром рисе.

 

 Pravilnye-uglevody

 

Следующая ошибка – считать, что обезжиренные продукты низкокалорийные. Это зачастую вовсе не так, их обогащают дополнительной порцией сахара.

 

Пропускать приёмы пищи ради похудения – тоже неправильная стратегия.

 

Пропускать завтрак или ужин – это не дело. Конечно, не надо объедаться с утра, но съесть чашку творога и один фрукт вы обязаны. Отличной альтернативой являются смузи. Они представляют собой коктейль из фруктов или овощей, сделанный с помощью блендера. И вкусно, и полезно. Посмотрите рецепты в интернете, их предостаточно.

 

Не нужно отказываться от еды, следует уменьшать порции. Исключите из своего рациона вредные продукты – майонез, полуфабрикаты, фастфуд, газировки, магазинные соусы. Замените их на полезные, найдите альтернативы. Потребляйте больше белковой пищи. Помните, что некоторые напитки тоже довольно калорийны. Да, воду вы можете пить в больших количествах, и это даже полезно. А вот, скажем, кофе с сахаром и сливками содержит уже немало калорий.

 

Всякие случайные перекусы считаются. Кусочек торта в гостях, конфеты за просмотром фильма – все это следует учитывать в борьбе за красивую фигуру.

 

Читать далее часть 2