Звонить с 08:00-20:00 (время мос.)

Заказ на сайте 24 часа!

Законы похудения (часть 2)

 

Продолжаем серию статей о похудении. Начало здесь.

 

Так как же худеть правильно и при этом с наименьшими потерями? На самом деле, надо понять, что человеческий организм довольно мудр, он стремится к лёгкой и позитивной жизни без лишнего веса. Задача же человека – просто помочь ему в этом.

 

Похудение, как бы странно это ни звучало, должно быть гармоничным и в удовольствие.

 

Наверняка вы замечали, что в период, скажем, влюблённости или творческого подъёма, вам удаётся без лишних усилий само собой потерять ненавистные лишние килограммы.

 

Hudet-v-period-vliublennosti

 

Организм при этом не страдает, он будто бы и так полон энергии. Так вот – примерно так и должны вы себя ощущать в процессе похудения. Это правильные ощущения и их вполне можно научиться воссоздавать.

 

Уникальный бад для похудения.

 

Доверьтесь своему мудрому организму, прислушайтесь к нему. Вместо того чтобы истязать себя многочасовыми тренировками, отправляйтесь на прогулку в удовольствие. Насладитесь видами осеннего парка, подышите всласть свежим воздухом, думайте о приятном. 

 

Жир будет расщепляться, сон нормализуется, а настроение будет просто прекрасным.

 

Это и будет начало успешного пути к стройной фигуре. Руководствуйтесь разумными и рациональными решениями. Можно разработать комплекс несложных, но действенных упражнений для коррекции фигуры и выполнять его несколько раз в неделю или ежедневно. Это не займёт у вас много времени (примерно полчаса), а результат уже вскоре вас порадует. Пересмотрите своё питание, без этого не обойтись. Но не надо впадать в крайности и здесь. Просто придерживайтесь определённых правил правильного питания, и тогда результат вскоре проявится. Вы должны находиться в гармонии со своим организмом – это главный закон правильного похудения без страданий.

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В СОБЛЮДЕНИИ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

 

  • Не увлекайтесь жирной пищей;
  • Ограничьте употребление сладкой пищи;
  • Будьте осторожны с жареной и мучной пищей;
  • Обогатите пищу клетчаткой;
  • Налегайте на фрукты и овощи;
  • Исключите полуфабрикаты;
  • Ешьте часто, но маленькими порциями;
  • Не спешите и тщательно пережёвывайте пищу;
  • Используйте посуду небольшого размера;
  • Принимайте поливитамины;
  • Будьте осторожны с алкоголем и другими вредными привычками. Если вам трудно исключить эти вещи из своей жизни совсем, то хотя бы сведите их к минимуму. Организм скажет вам «спасибо».

 

Usvoit-prostye-pravila-pohudeniia

 

Вам необходимо усвоить эти простейшие правила. Заметьте, они ничего вам не запрещают, а значит, не придётся идти против своей воли и мучаться, что уже приятно, согласитесь?

 

Эти постулаты правильного питания в сочетании с регулярными прогулками и позитивным настроем способны медленно, но верно творить чудеса. Не стоит ждать сиюминутных результатов. Это ложный путь. Идите уверенно и разумно к своей цели. Главное, что вам следует уяснить – эффективное похудение возможно только в триедином комплексе: питание — активность - психологический настрой.

 

Все эти компоненты тесно взаимосвязаны и усиливают действие друг друга. Посудите сами. Вы совершаете приятную прогулку, что улучшает ваше настроение и выравнивает эмоциональный фон, а значит, вам не придётся «заедать» своё плохое настроение конфетами и тортом. Всегда помните про это триединство, придерживайтесь его, и тогда все получится. За месяц вы в среднем сможете сбросить полтора-два килограмма без особых усилий. А это маленькая победа. Маленькими постепенными шажками вы сумеете похудеть до желаемых объёмов, просто будьте настойчивы и терпеливы на пути к своей цели.

 

НУЖНЫ ЛИ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ?

 

Для эффективного и достаточно быстрого похудения не обойтись без разгрузочных дней. Они помогают избавиться от всего лишнего и очищают организм от шлаков и токсинов. Существует множество вариантов таких дней, и каждый может подобрать то, что подходит именно ему.

 Nuzhny-li-razgruzochnye-dni

 

Применять разгрузочные дни нельзя чаще одного раза в неделю и делать это надо осторожно. Лучше проконсультируйтесь сначала с врачом, чтобы выявить возможные противопоказания.

 

Помните, что разгрузочные дни не могут и не должны становиться стилем жизни.

 

Это просто временная мера, чтобы помочь организму. Нельзя заставлять себя есть продукты, которые вы терпеть не можете. Выбирайте то, что любите. Цель применения разгрузочных дней – это помочь повысить эффективность сбалансированного питания путём ускорения обменных процессов. 

 

Сверхсжигатель жиров.

 

Даже можно устроить разгрузочный «полудень», если вам кажется, слишком тяжёлым продержаться целый день на скудном питании. Дело в том, что жиры расщепляются в организме в основном в первой половине дня, поэтому не надо мучить себя весь день.

 

Во второй половине дня организм преимущественно делает запасы, поэтому ужин должен состоять из обезжиренных продуктов.

 

Можно даже позволить себе какое-нибудь лакомство в умеренном количестве, например пару долек шоколада или глазированный сырок. Есть его нужно не торопясь, максимально растягивая удовольствие. Таким образом, вы получите удовольствие и приподнятое настроение без риска лишних сантиметров.

 

Pozovolit-sebe-shokolad

 

Для разгрузки организма вы успешно можете использовать специальные смеси, каши, супы, коктейли для похудения. Они низкокалорийные и при этом питательны. Организм не будет находиться в стрессе и страдать от голода. Худейте комфортно!

 Продолжение следует...