В начале прошлого века Казимир Функ, ученый из Польши, впервые ввел термин «витамины». Именно ему принадлежит открытие витаминов группы В. Он считал, что это всего один витамин, но позже была выделена целая группа соединений. Все они водорастворимые и играют важную роль в обмене веществ.
Как выбрать витамины
К группе В относятся 7 витаминов и 4 витаминоподобных вещества. Витамины регулируют все биохимические реакции в нашем организме. Они обязательно должны поступать извне, так как самостоятельно вырабатываться практически не могут. Главная область применения витамина В — неврология. Он поддерживает нервную систему и иммунные реакции. Основное назначение комплексов с витамином В — лечение невритов.
Перед выбором определенного препарата важно понимать, какие именно витамины относятся к группе В, и за что они отвечают. В этот перечень входят:
- тиамин (регулирует тонус сердечной мышцы);
- рибофлавин (помогает усваиваться железу);
- ниацин (снижает давление);
- холин (регулирует активность инсулина);
- пантотеновая кислота (считается противовоспалительной);
- пиридоксин (регулирует усвоение белка);
- биотин (отвечает за жировой баланс);
- инозитол (помогает снижать вес);
- фолиевая кислота (регулирует корректную работу нервной системы);
- парааминобензойная кислота (защищает щитовидную железу);
- кобаламин (необходим для нормального кроветворения).
Перед покупкой обращаем внимание на следующие моменты:
- Чем больше витаминов группы В в комплексе будет присутствовать, тем лучше. Однако не стоит забывать про их сочетаемость между собой.
- А вот от других добавок в составе препаратов лучше отказаться. Речь идет о травах, минералах и жирорастворимых витаминах.
- Количество должно быть близко к суточной норме.
- Выбираем ту форму выпуска, которая легко усвоится организмом.
Показания к применению
Витамины регулируют все биохимические реакции в организме: они активизируют работу полезных ферментов. Однако пить их постоянно нельзя: у каждого витамина свое предназначение и свои правила приема. Основная причина нехватки витаминов —неправильное скудное питание. В условиях современного ритма жизни и в постоянных стрессах довольно сложно следить за своим рационом.
Профилактика дефицита витаминов — это в том числе и профилактика серьезных заболеваний. Витамин В не накапливается в организме, поэтому так важно регулярно пополнять его запасы.
Витамины группы В специалисты могут назначить в следующих случаях:
- физические и умственные переутомления;
- тяжелые трудовые условия;
- систематические головные боли;
- проблемы с сердечной мышцей;
- депрессивное состояние;
- бессонница;
- нарушенный обмен веществ;
- кожные заболевания;
- ухудшение зрения;
- ломкость ногтей;
- секущиеся волосы.
В качестве профилактики недостатка витамина В рекомендуют капсулы, порошки или таблетки. Если требуется именно лечение, могут назначить и уколы. Но в любом случае нужна консультация врача: он определит дозировку и срок приема. Переизбыток витаминов также плох, как и их недостаток.
Топ лучших витаминов в аптеке
В аптеках можно найти много доступных витаминов с достаточно низкой ценой и безрецептурной отдачей. Рейтинг включает самые востребованные и эффективные комплексы по мнению специалистов и положительным отзывам покупателей.
Мульти-В комплекс «Витамир»
Биологическая добавка в своем составе содержит 11 витаминов группы В. Это целый комплекс водорастворимых соединений. В упаковке 30 таблеток, а значит их хватит на месяц регулярного приема. Препарат зарегистрирован как БАД и рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов. Средство противопоказано беременным и тем, кто кормит малыша грудью.
Компоненты препарата принимают участие во всех обменных процессах, происходящих в организме, и способствуют освобождению энергии из различных пищевых веществ и калорий. Работа нервной системы нормализуется. Ногтевые пластины становятся прочными.
Пентовит
Форма выпуска — упаковка из 50 таблеток. Средство содержит в себе витамин В различных групп. Рекомендовано при переутомлении и восстановлении после тяжелой болезни. Минусом является довольно внушительный список противопоказаний:
- беременность;
- возраст младше 18 лет;
- панкреатит;
- камни в желчном пузыре.
Действие препарата обусловлено свойствами витаминов, входящих в его состав. Является средством комплексной терапии при лечении заболеваний нервной системы.
Комбилипен
В составе препарата всего 3 вида витамина В, но и этого достаточно, чтобы проявить себя как хорошее обезболивающее средство и уменьшить вредное воздействие противовоспалительных препаратов на организм. «Комбилипен» способствует восстановлению нервной ткани и ее защитных волокон.
Особенность препарата — уникальная жирорастворимая форма. Она в несколько раз улучшает биодоступность комбилипена. Противопоказан детям и при сердечных патологиях. Доступен в таблетированной и жидкой форме для инъекций.
Sundown Naturals B-Complex
Витаминный комплекс поддерживает организм необходимыми веществами во время чрезмерных нагрузок, улучшает обмен веществ и снимает усталость. Фолиевая кислота, входящая в состав, помогает работе иммунной системе.
Эти витамины часто назначают спортсменам: после тренировок они способствуют быстрому восстановлению. Комплекс нормализует гормональный фон и стабилизирует водный обмен. Препарат нельзя принимать во время беременности и после перенесенной операции.
Благомакс
«Благомакс» производится в России. В одной упаковке содержится 90 капсул. От приема стоит отказаться при любых аллергических реакциях, беременности и лактации. При передозировке возможны кожные высыпания и зуд.
Рекомендуется к употреблению при стрессовых ситуациях и при повышенных умственных нагрузках. Также положительно влияет на функции кишечника и печени; способствует нормальному функционированию белых кровяных телец.
Среди отзывов о приеме данного препарата много положительных:
- уменьшилась раздражительность;
- прошли вспышки агрессии;
- улучшается сон и общее самочувствие;
- процессы пробуждения становятся легче: человек чувствует себя полностью отдохнувшим.
Ангиовит
Комплексный препарат активирует в организме ускорение обмена метионина и снижает в крови концентрацию гомоцистеина. Представляет из себя таблетки, покрытые оболочкой.
«Ангиовит» препятствует развитию атеросклероза и инфаркта. Назначается при недостаточности мозгового кровообращения и диабете. Нельзя сочетать с препаратами, которые повышают свертываемость крови.
Нейромультивит
Форма выпуска — раствор для внутримышечных инъекций. Это комплексный препарат витаминов группы В. Его компоненты являются водорастворимыми, что исключает возможность их кумуляции.
Назначается в составе комплексной терапии при следующих невралгических патологиях:
- зажатие тройничного нерва;
- межреберная невралгия;
- шейный или поясничный синдром;
- изменения в позвоночнике.
Будь здоров
Биологический комплекс пьют при недостатке витаминов и в периоды распространения вирусных инфекций. Также он необходим иммунитету для более быстрого выздоровления. Показан лицам, живущих в районах с плохой экологической обстановкой, профессиональным спортсменам. Не имеет серьезных противопоказаний: в своем составе комплекс не содержит ничего кроме витаминов. Но людям с повышенной чувствительностью все же стоит быть осторожнее.
Витамины принимают по одной таблетке после завтрака. Первый месяц это делают каждый день, затем — раз в два дня. В одной упаковке 90 таблеток с двойной оболочкой: она рассчитана на один курс приема. Преимущество «Будь здоров» в цене и доступности.
Ratiopharm Vitamin B Complex
Комплекс включает в себя практически все важные микроэлементы группы В. Препарат поддерживает нервную систему и увеличивает работоспособность иммунитета. После приема всего курса пациенты замечают общее улучшение настроения и внимания. Их кожа становится заметно чище: исчезают акне и прыщи.
Минус комплекса — риск возникновения изжоги. Чтобы достигнутый результат был еще ощутимее, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания.
Пиридоксин
Это второе название витамина В6. Он помогает девушкам снимать болезненные спазмы во время критических дней, наладить работу иммунной системы, а также победить нервозные и навязчивые состояния. Первые признаки старения у представительниц прекрасного пола можно заметить уже после тридцати, однако витамин В поможет сохранить красоту и здоровье.
После сорока у женщины снижается гормональная активность, что сказывается на внешнем виде и душевном состоянии. Витамин В в этот период борется с депрессией и стрессовыми состояниями. Репродуктивная активность заканчивается в 50 лет, но витамин В поможет поддержать молодость: он замедляет угасание обменных процессов.
Этот препарат является лекарством, поэтому его пьют строго по назначению медика.
Рекомендации врачей
В видео врач-невролог Борисов Алексей описывает свой взгляд на использование комплексных препаратов витаминов группы В.
Специалист Арсений Пятницкий рассказывает в видео о отдельном значении витаминов этой группы.
В1 – участвует в образовании энергии, функциях нервной, сердечно-сосудистой систем;
В2 — участвует в образовании энергии, нормализует состояние покровных тканей: кожи, слизистых, волос, ногтей.
В3 – важен для нормальной гормональной и нервной регуляции; В4 – регулирует нервную систему, уровень сахара и жиров;
В5 – участвует в гормональной регуляции, гармонизирует работу нервной и иммунной систем;
В6 – отвечает за белковый обмен, процессы нормального кроветворения;
В7 – регулирует уровень сахара в крови, образование аминокислот; В8 – важен для нормального расщепления жиров, здоровья сосудов, перистальтики желудочно-кишечного тракта;
В9 – необходим для усвоения витамина В12, эластичности сосудистых стенок;
В10 – нужен для синтеза витамина В9, нормальной работы гормональной системы;
В11 – обеспечивает сжигание жиров, здоровую работу мышц;
В12 – необходим для нормального деления клеток – крови, нервной и покровной ткани.
Одной из особенностей приема витаминов является их совместимость между собой.
- Так В1 и В6 принимают в разное время суток: вместе они не сочетаются.
- В2 активно выводится из организма, если пить его вместе с хлорпромазином.
- Одновременный прием с антибиотиками снижает их эффективность.
- В1 делает бесполезным применение барбитуратов.
- Витамин В практически не сочетается с этиловым спиртом: он разрушает все витаминные соединения. От употребления алкоголя лучше воздержаться.
Если витаминный комплекс подобран грамотно, он предупредит истощение организма и защитит его при высоких нагрузках всех уровней. Витамин В сохранит не только здоровье, но также и красоту кожи, волос, ногтей.
