Для лечения гипертонии с максимальной эффективностью мало одних лекарств – улучшить состояние может комплекс мер, включающий и изменение образа жизни, и насыщение организма витаминами.
Проблема заключается в том, что гипертония приводит к низкому усвоению полезных элементов. Поэтому одних, пусть и тщательно подобранных, продуктов питания мало. Нужно совмещать и медикаментозные меры терапии, и диету с приёмом соответствующих БАДов. Разберёмся, какие витамины при гипертонии требуются организму для скорейшего выздоровления.
Необходимые при гипертонии виды витаминов
Правильно подобранный комплекс витаминов направлен на увеличение пластичности составляющих сосуды тканей. Также он должен воздействовать на уровень гормонов, сужающих сосуды и избавляющих организм от излишков холестерина. Посредством этих факторов давление гипертоника будет возвращаться к нормальным показателям.
Группа В
При лечении гипертонии используется несколько витаминов этой группы, улучшающих процессы обмена и работу нервной системы:
В1 (тиамин) — Позволяет нормализовать деятельность нервной системы и стимулирует здоровую работу мышечных тканей. В организм попадает только в составе продуктов питания. Витамином В1 богаты рис, пшеница и рожь, кукуруза, овсянка, греча, продукция из муки грубого помола либо содержащая зерно, орехи, мёд, пиво и фасоль. Потребность организма составляет 1,5 мг, но в отдельных случаях может достигать 3,5 мг. Может как быть составляющей комплекса, так и приниматься отдельно в форме таблеток либо инъекций.
В2 (рибофлавин) — необходим для здорового обмена веществ. Нехватка характеризуется упадком сил, повреждаемостью капилляров и снижением остроты зрения. Субпродукты: сердце, печень и почки. Овощи, яблоки, рис и пшеница. Содержащиеся в пиве дрожжи, яйца и молочные продукты. От 2 мг до 3,9 мг. Принимать внутрь в форме таблеток либо драже.
В3 (ниацин) — регулирует обмен веществ и количество в крови холестерина. Обладает сосудорасширяющим действием и разжижает кровь, облегчая процесс кровообращения. Разные продукты содержат ниацин различной степени усвояемости. Зерновые почти не позволяют организму обогащаться содержащимся в них витаминов В3, тогда как бобовые легко насыщают организм полезным веществом.
В6 (пиридоксин) — отвечает за здоровье кожи и нервной системы. Печень, рыба, яйца, рис, пшено, рожь и кукуруза, фрукты и овощи (капуста), мясо. От 1,9 до 2,5 миллиграммов. Значительная нехватка может требовать принятия до 10 мг витамина в сутки. Витамин производится микрофлорой кишечника, однако возможны нарушения, требующие дополнительного приёма.
В12 (кобаламин) — витамин участвует в обмене веществ и создании нуклеиновых кислот. Благоприятно воздействует на количество в крови тромбоцитов. Преимущественно животная пища: субпродукты, рыба (особенно рыбья печень), сыр, творог высокой жирности, кефир, яйца. Также черника, чернослив, финики и сок винограда. От 6 до 25 мкг (в зависимости от степени нехватки). Производится в организме. Однако, чтобы достичь необходимого количества вещества в организме, лучше принимать БАДы с витамином В6.
Витамины других групп
Благотворный эффект витамины производят и при отдельном приёме. Однако лучшим выбором будет использование витаминного комплекса, способного действовать синергически и воздействующего на весь комплекс факторов, поддерживающих оптимальное артериальное давление. Такой комплекс должен включать:
- Витамин Е, который играет немалую роль в обменных процессах. Создание новых белков, улучшение способности крови к переносу кислорода – вот некоторые из функций этого вещества. Злаки, растительные масла, бобовые культуры и орехи богаты витамином Е.
- Витамин Р – следующий из рекомендованных страдающим гипертонической болезнью. Другое его название – рутин. Упругие артерии, не обладающие излишней проницаемостью для проходящих по ним веществ – результат достаточного количества рутина в организме. Оптимально действует на уровень давления в составе комплекса, включающего витамин С. Цитрусовые, шиповник, рябина и клюква в свежем виде либо в составе отваров весьма богаты витамином Р и могут входить в диету гупертоника.
- При лечении от гипертонии не стоит обходить вниманием такой знакомый всем витамин С. Ведь он защищает от атеросклероза и повреждения артерий, повышая их пластичность. Принимать можно в форме аскорбиновой кислоты или просто употреблять свежие ягоды и цитрусовые (именно свежие, ведь термическая обработка приводит к потере большей части витамина).
- Витамин А отвечает за сохранение здорового уровня давления, прочность и пластичность кровеносных сосудов. Содержат его, конечно же, морковь, помидоры, баклажаны, смородина, яйца и печень. Витамин является жирорастворимым, поэтому перечисленные продукты нужно есть в виде салата с подсолнечным маслом или сметаной, с жирной подливкой и т.п.
Полезные микроэлементы
Следующая группа веществ, в которой при гипертонии нуждается организм – микроэлементы. Магний, калий, цинк, кальций, фосфор – большая часть перечисленных компонентов благотворно влияет на сердечную мышцу и состояние кровеносной системы в целом – увеличение эластичности сосудов снижает риски вызванных гипертонией заболеваний.
Таблетки магния стабилизируют давление, калий действует на жидкостный баланс, избавляя от отёков, фосфор необходим для расщепления жиров и уничтожает бляшки внутри сосудов в самом начале из образования. Натрий необходим для регулирования количества жидкости в организме, а кальций нужен для укрепления сосудов.
Ещё одной группой необходимых веществ являются флавоноиды. Они снижают давление и оздоравливают капиллярные сети. Флавоноиды не вырабатываются в теле человека самостоятельно и должны поступать в организм благодаря приёму витаминных комплексов или употреблению специально подобранных продуктов – винограда и малины, брусники, капусты, а также цитрусовых.
Рекомендованные витаминные комплексы
Оптимального эффекта можно достичь, выбрав один из проверенных витаминных комплексов. Как правило, это БАДы, составленные из природных компонентов и не вызывающие побочных эффектов.
Внимание! Заниматься самолечением не стоит, и максимально подходящий вам мультивитаминный комплекс должен быть выбран лечащим специалистом!
- Коронал. Средство контролирует давление и жидкостный баланс в организме. Успокаивает и избавляет от угрозы спазма сосудов.
- Экстра 1000 Седико. Основой препарата выступает витамин Е. Средство уменьшает количество в крови холестерина. Экстар 1000 Седико содержит высокую концентрацию активных веществ, а потому может применяться для профилактики онкологических заболеваний. Это же качество заставляет проявлять осторожность с противопоказаниями и дозировками, поскольку иначе возможно проявление побочных эффектов.
- Бетанин. Комплекс создан на основе обыкновенной свёклы и активно применяется в профилактике заболеваний сердца и сосудов.
- Астролин делают с применением вытяжки топинамбура. Препарат даёт ощутимый эффект при лечении гипертонии и профилактике болезней сердечно-сосудистой системы. Основным активным компонентом является инсулин, поэтому и уровень в крови холестерина средство понизить помогает.
Что же в итоге? Комплексному лечению гипертонии значительно помогает приём нужных витаминов, и его сочетание с изменением образа жизни и правильными лекарствами поможет быстро побелить болезнь.
