Как принимать витамин Е во время беременности

На протяжении всей беременности организму требуется повышенная доза витаминов, минералов и микроэлементов. Связано это с тем, что быстро развивающийся плод забирает большое количество питательных веществ из организма матери. Нехватка витамина Е может негативно сказаться на здоровье будущей матери и ее ребенка.

Для чего назначают

Витамин Е при беременности, он же токоферол, является одним из наиболее важных. С греческого это название переводится как «tokos» — рождение, «phero» — носить. Этот витамин помогает при вынашивании ребенка. Он относится к категории антиоксидантов, предупреждая возникновение онкологических заболеваний.

Многие задаются вопросом, в каких случаях и для чего назначают этот витамин. Если в организме его не хватает, могут возникнуть мышечная слабость, снижение иммунитета, анемия, сбои в менструальном цикле. В отдельных случаях его нехватка может привести к бесплодию.

Он является противовирусным и ослабляет негативное воздействие внешних факторов. На ранних стадиях развития плода он является незаменимым. При совместном приеме с витамином С препятствует развитию атеросклероза и болезни Альцгеймера.

Витамин Е оказывает благоприятное воздействие на весь организм:

• улучшает транспорт кислорода к тканям и клеткам;
• предотвращает возникновение тромбов;
• снижает риск возникновения судорог нижних конечностей;
• улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Его можно назвать «женским»: он восстанавливает нарушенный менструальный цикл, способствует дозреванию неразвитой матки у девушек. Его также прописывают при позднем начале менструального цикла и при дисфункции яичников. Он способствует восстановлению репродуктивной функции и нормализует деятельность мужских и женских половых желез.

Токоферол способствует благополучному вынашиванию ребенка, сводит к минимуму риск выкидыша в первом триместре беременности. Он принимает участие в формировании дыхательных органов ребенка. При возникновении беременности его прописывают будущей матери в сочетании с фолиевой кислотой, т.к. он способствует:

• правильному функционированию яичников;
• стабилизации гормонального фона;
• поддержке развития плаценты;
• улучшению состояния сосудов;
• предотвращению отслоения плаценты и прочих нарушений;
• повышению выработки пролактина (гормона, отвечающего за лактацию);

Прием токоферола препятствует срыву беременности.

Правильная дозировка

Витамин Е обладает множеством полезных свойств, но не следует допускать передозировки, в особенности в период вынашивания плода. Он является жирорастворимым и имеет свойство накапливаться в клетках жировой ткани. В период беременности жировая ткань начинает активно расти, что может привести к избыточному накоплению этого витамина в организме.

Токоферол способствует повышению упругости мышц, что может негативно повлиять на родовой процесс. В связи с этим его стараются не назначать на последнем триместре беременности. Следует придерживаться нормы при употреблении этого витамина, т.к. ее превышение не приведет к положительному результату, а только ухудшит ситуацию. Многих интересует, сколько пить Е при вынашивании ребенка.

Дневная норма витамина Е при вынашивании плода составляет 20-30 мг.

Для обозначения дозировки лекарственных средств используются международные единицы — МЕ. 1 МЕ равна 0,67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Часто врачи прописывают беременным 200-400 мг витамина Е в день. Для каждого отдельного случая доза может быть разной, и это не является отклонением от нормы. Безопасной для здоровья в период беременности считается доза не более 1000 мг в сутки, превышать которую запрещено. В редких случаях врачи назначают токоферол отдельно. Чаще всего врач подбирает индивидуально комплекс витаминов, в котором присутствует суточная доза токоферола. При отдельном употреблении токоферола его можно принимать вместе с пищей.

Нужно обратить внимание, что неорганическое железо, вступая в реакцию с токоферолом, существенно разрушается. В связи с этим не следует принимать препараты, в состав которых входит железо, вместе с витамином Е. Вареные продукты, содержащие железо, рекомендуется употреблять не ранее чем через 8-12 часов после приема токоферола.

Как принимать

Следует соблюдать правила приема витамина Е во время вынашивания плода. На ранних сроках его необходимо употреблять 2 раза в сутки по 200 мг. На более поздних прием осуществляется в комплексе с другими минеральными веществами.

Если авитаминоз отсутствует, токоферол принимают 1 раз в день на голодный желудок. Его необходимо употреблять в течение 1 месяца, после чего следует сделать перерыв. Позднее на основании проведенных анализов врач подтвердит, нужно ли продолжать курс приема препарата или нет.

На последнем триместре беременности препараты, содержащие токоферол, чаще всего не употребляют. В это время беременная продолжает получать свою норму токоферола из продуктов.

Природными источниками витамина Е являются такие продукты, как:

• растительное масло;
• орехи;
• семечки;
• ягоды шиповника;
• зеленые овощи;
• яйца;
• бурый рис;
• овсяная каша;
• гречневая крупа.

Больше всего его содержится в цельнозерновых продуктах, отрубях и масле ростков пшеницы. В продуктах животного происхождения токоферол отсутствует.
Оливковое масло, добавленное в салат, способствует лучшему усвоению этого микроэлемента.
Препарат необходимо принимать до или во время еды. Продукты, содержащие токоферол, рекомендуется употреблять вместе с жирами: маслом, орехами.

Первый триместр

Токоферол принимает участие в развитии плода, поэтому он должен поступать в организм в достаточном количестве. Иначе функция плаценты будет нарушена и поступление через нее полезных веществ будет ограничено.
Польза Е на ранних сроках заключается в следующем:

• он принимает участие в формировании и созревании плаценты;
• снижает риск возникновения нарушений в развитии эмбриона;
• уменьшает вероятность выкидыша;
• стабилизирует функцию яичников;
• улучшает кровообращение в пуповине;
• нормализует выработку гормонов эстрогена и прогестерона;
• участвует в формировании и развитии внутренних органов и систем у ребенка.

Следует также следить за тем, чтобы не возникло избытка токоферола в организме в 1 триместре беременности. Необходимую дозу и длительность курса должен назначить лечащий врач с учетом всех показаний. На раннем этапе беременности чаще всего прописывают токоферол в капсулах. Их необходимо принимать вместе с пищей, т. к. еда способствует лучшему расщеплению и усвоению витамина Е.

Второй триместр

Употреблять капсулированный витамин Е во втором триместре беременности нет необходимости, потому что в этот период лучше отдать предпочтение витаминным комплексам, в которые входит токоферол. В рацион беременной женщины должны входить следующие компоненты:

• яйца;
• молочные продукты;
• отруби, проросшая пшеница;
• растительное масло (нерафинированное);
• печень;
• бурый рис;
• овсянка, гречка;
• облепиха;
• шиповник;
• шпинат, брокколи;
• манго, авокадо, персик.

Этот витамин в большом количестве содержится в листьях малины, из которых можно приготовить отвар. Также он входит в состав различных растительных масел:

• оливкового;
• подсолнечного;
• соевого;
• облепихового;
• кедрового;
• кукурузного;
• хлопкового.

Не стоит забывать, что витаминсодержащие продукты существенно теряют свои полезные свойства при солнечном свете и термической обработке. Поэтому масла следует хранить в защищенном от света месте. А продукты, богатые им, рекомендуется употреблять преимущественно в сыром виде.

Принимать народные средства на основе этого витамина следует только с разрешения лечащего врача.Токоферолу свойственна быстрая усвояемость, но он так же быстро выводится из организма. Необходимо проконсультироваться у врача и составить на основе его рекомендаций правильный рацион, в котором будут присутствовать все нужные витамины, в т. ч. и Е.

Третий триместр

На поздних сроках беременности прием препаратов, содержащих токоферол, может негативно повлиять на состояние матки, делая ее мышцы менее эластичными. Это может отразиться на дальнейших родах, в связи с чем рекомендуется прекратить прием таких медикаментозных средств.

Витаминные комплексы

Согласно исследованиям, витамины лучше всего усваиваются в комплексе с другими полезными микроэлементами и минералами. В готовых поливитаминных комплексах уже рассчитана необходимая суточная доза нужных организму веществ.

Наибольшей распространенностью пользуются такие поливитаминные комплексы, как:

1. Витамин Е 400-Зентива — удобен в применении, содержит максимальную дозу активного вещества. Его назначают при проблемах с зачатием или вынашиванием плода.
2. Витрум, 400 МЕ — более дорогостоящий аналог предыдущего препарата.
3. Люми Аевит витамин Е + ретинол — витаминный комплекс, богатый полезными микроэлементами. Он делает кожу более эластичной, помогает избавиться от растяжек и прыщей, улучшает метаболизм, способствует правильному внутриутробному развитию плода.
4. Алфавит — российский препарат, который содержит в своем составе витамины и минералы в небольших концентрациях. Это средство подойдет для 2 триместра беременности и послеродового периода.
5. Элевит Пронаталь — сбалансированный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, разработанный специально для беременных. Он содержит необходимые дозы витаминов Е, А и D. В его состав входит фолиевая кислота. При приеме этого препарата можно отказаться от других подобных средств.
6. Комбивит 11 — этот поливитаминный комплекс содержит в себе витамины А, групп В, С, E и F. Его чаще всего прописывают при планировании беременности и в послеродовой период.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу витаминов, существуют и противопоказания к их применению. Перед началом приема токоферола следует выяснить наличие таких диагнозов:

• непереносимость какого-либо из составляющих препарата;
• тромбоэмболия;
• постинфарктное состояние;
• кардиосклероз.

В отдельных случаях может возникнуть передозировка препарата, признаками которой являются:

• тошнота, рвота;
• нарушение пищеварения;
• головная боль, головокружение;
• сыпь на кожных покровах.

Переизбыток этого витамина может вызвать отклонения в развитии плода. В связи с этим не рекомендуется употреблять Е-содержащие препараты в больших количествах. Вместо этого лучше отдать предпочтение натуральным продуктам, в которых содержатся живые витамины.